Seja em casa, na academia ou ao ar livre, minha consultoria de treino é personalizada e feita para mulheres reais, com rotinas reais.
Você vai me contar sobre sua rotina, objetivos, histórico de treino, exercícios preferidos (os odiados também!) e possíveis limitações físicas.
Personalizado para o local que você vai treinar (casa, academia ou ar livre) e adaptado ao seu nível de condicionamento. Entregue em um aplicativo super intuitivo, com vídeos ilustrativos comigo mesma executando.
A cada 1 mês e meio seu treino é renovado, com novos desafios conforme sua evolução e feedbacks.
Você tem acesso direto a mim para tirar dúvidas e ajustar detalhes quando precisar.
É uma consultoria online, mas você vai se sentir próxima de mim!
Se você leu até aqui, talvez seja hora de dar o primeiro passo.
Modéstia a parte, eu tenho o melhor time!
Em treinos online (vídeos no YouTube ou até aqueles montados automaticamente por aplicativos), você recebe um programa genérico, que não considera seu histórico, suas limitações ou sua rotina.
Aqui, cada treino é feito exclusivamente para você, com acompanhamento próximo, ajustes e suporte para garantir que você evolua com segurança.
Eu não vou só te “passar exercícios” — vou estar ao seu lado, entender seu momento e guiar você até seus resultados, com leveza e parceria.
Seremos um time, sereia!
Não! Podemos montar um treino totalmente adaptado para você, usando apenas o peso do próprio corpo ou objetos que já tenha em casa. Se tiver equipamentos, ótimo, adaptamos para aproveitá-los.
Tudo bem! Vou montar um plano que respeita seu ritmo, desde o nível iniciante, para que você se sinta segura e confiante já na primeira semana.
Será na medida certa para você. Vamos ajustar intensidade, tempo e frequência para que o treino seja desafiador, mas possível — e sem exageros.
Sim! Se você tiver ao menos 30 minutos, conseguimos estruturar um treino eficiente, e traga resultado mesmo assim.
Antes de montar seu treino, vamos conversar sobre qualquer histórico de lesões ou limitações. Assim, adaptamos os exercícios para segurança e conforto, sem abrir mão dos resultados.
Não espere o “dia perfeito” para começar. Dê o primeiro passo agora e descubra como o treino certo pode mudar muito mais do que seu corpo.
